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Wenn der Rücken mal wieder zwickt ...

Wenn der Rücken mal wieder zwickt ...
Yoga Functional

„Das ist eine Einheit für den Rücken – wenn er zwickt, blockiert oder einfach etwas mehr Weite braucht. Diese Stunde ist ganz leicht, und ich bin sicher, du wirst dich danach richtig wohlfühlen.“ Mit diesen Worten lädt dich Almut zu einer wohltuenden Praxis ein.

Freu dich auf eine ruhige Yoga-Stunde ohne Kraftelemente. Sanfte Dehnungen öffnen die Hüfte und schenken deinem Körper neue Länge und Leichtigkeit.

Diese Einheit ist perfekt für dich, wenn du:

  • deinen Tag entspannt starten möchtest und dein Körper sich morgens noch steif („crunchy“) anfühlt
  • nach einer intensiven Trainingseinheit deinen Muskelkater sanft lösen willst
  • unter Rückenschmerzen leidest und deinem unteren Rücken gezielt Entlastung schenken möchtest

Tauche ein in diese sanfte Praxis und schenke deinem Körper die Aufmerksamkeit, die er verdient.

Kleiner Tipp: Platziere deinen Bildschirm am besten seitlich neben deiner Matte, sodass du die Übungen bequem mitverfolgen und den Anweisungen mühelos folgen kannst.

Dauer: 00:25
Schwierigkeit: 1/5
Equipment: optional
Fokus: Dehnung
ID: 1809

Almut Schotte
Almut Schotte

Intelligentes Sequencing, bewusste Ausrichtung und ansteckender Enthusiasmus sind die Eckpfeiler von Almut's Unterricht. Sie ist Yoga-Moderatorin und Personal Trainerin mit über drei Jahrzehnten Unterrichtserfahrung. Almut entdeckte Yoga als eine Möglichkeit, eine Wirbelsäulenverletzung nach Jahren des Leistungssports zu heilen. »Schneller, höher, stärker« wurde schließlich von Achtsamkeit abgelöst. Basierend auf ihren eigenen Erfahrungen sowie einer fundierten Ausbildung liebt es Almut, wenn sie Menschen dazu bringen kann, das eigene Potenzial voll zu entfalten.

Sie besitzt zwei Yoga-Studios in Stuttgart, wo sie sowohl Schüler als auch Lehrer unterrichtet und einen Raum für Menschen schafft zum Heilen und Wachsen.

Be inspired and inspire.