Just Meditate „Anfängergeist“
Teil des Programms: Achtsamkeitsmeditation

Was genau ist der Anfängergeist (beginner's mind)? Erinnerst du dich daran, als du etwas zum ersten Mal gemacht hast? Du hast keine Ahnung wie es geht oder wo es hinführt, stattdessen hast du demjenigen vertraut, der es dir gezeigt hat. Hast dich 100% darauf eingestellt. Aber nicht nur das: wenn wir etwas neues lernen, sind wir wach, offen, voller Neugier und interessiert.

Mit dem Geist eines Anfängers haben wir keine Erwartungen und vorgefassten Vorstellungen und sehen die Dinge stattdessen mit offenen Augen und zwar genau so, wie sie sind und nicht so, wie wir denken, dass sie sein sollten.

Der Anfängergeist schützt uns davor, dass wir Dinge immer wieder so machen, wie wir sie schon immer machen … mit der Konsequenz, dass wir nichts dazulernen. Stattdessen werden sich unsere vorgefertigen Denk-, Verhaltens- oder Bewegungsmuster immer deutlicher ausprägen und wir wundern uns, warum wir auf der Stelle treten. Daher offen sein für Neues, nicht annehmen, dass ich schon alles weiss, sondern jedes Mal auf's Neue immer wieder – wie ein Anfänger – starten und bereit sein für das, was ist.

Nur so stelle ich sicher, dass ich im Moment bin und nicht in der Vergangenheit oder der Zukunft verweile.

Dauer: 00:35
Schwierigkeit: 2/5
Equipment: optional
Fokus: Achtsamkeit

Almut Schotte

Intelligentes Sequenzing, bewusste Ausrichtung und ansteckender Enthusiasmus sind die Eckpfeiler von Almuts Unterricht. Sie ist Yoga-Moderatorin und Personal Trainerin mit über drei Jahrzehnten Unterrichtserfahrung. Almut entdeckte Yoga als eine Möglichkeit, eine Wirbelsäulenverletzung nach Jahren des Leistungssports zu heilen. "Schneller, höher, stärker" wurde schließlich von Achtsamkeit abgelöst. Basierend auf ihren eigenen Erfahrungen sowie einer fundierten Ausbildung liebt es Almut, wenn sie Menschen dazu bringen kann, das eigene Potential voll zu entfalten.

Sie besitzt zwei Yogastudios in Stuttgart, wo sie sowohl Schüler als auch Lehrer unterrichtet und eine Raum für Menschen schafft zum Heilen und Wachsen.

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