Pilates für den Rücken
Pilates

Dieses Workout ist speziell für deinen Rücken. Unsere Wirbelsäule und auch die umliegende Muskulatur leben von Bewegung. Unsere statische Haltung im Alltag lässt uns jedoch oft in uns zusammen sinken. Deshalb geht es in dieser Einheit um das kraftvolle Mobilisieren der Wirbelsäule in alle Bewegungsrichtungen. Wir starten immer aus einer Aktivierung der Muskulatur unserer Körpermitte heraus und wollen, selbst wenn wir in die Beugung gehen, immer in die Länge arbeiten. Freu dich auf ein komplett neues Körpergefühl nach diesen, etwas anderen Übungen.

Dauer: 00:50
Schwierigkeit: 2/5
Equipment: Handtuch
Fokus: Kraft, Beweglichkeit

Almut Schotte

Intelligentes Sequenzing, bewusste Ausrichtung und ansteckender Enthusiasmus sind die Eckpfeiler von Almuts Unterricht. Sie ist Yoga-Moderatorin und Personal Trainerin mit über drei Jahrzehnten Unterrichtserfahrung. Almut entdeckte Yoga als eine Möglichkeit, eine Wirbelsäulenverletzung nach Jahren des Leistungssports zu heilen. "Schneller, höher, stärker" wurde schließlich von Achtsamkeit abgelöst. Basierend auf ihren eigenen Erfahrungen sowie einer fundierten Ausbildung liebt es Almut, wenn sie Menschen dazu bringen kann, das eigene Potential voll zu entfalten.

Sie besitzt zwei Yogastudios in Stuttgart, wo sie sowohl Schüler als auch Lehrer unterrichtet und eine Raum für Menschen schafft zum Heilen und Wachsen.

Be inspired and inspire.