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Functional Strength - P & S

Functional Strength - P & S
Functional

Zwei Übungen, die im Functional Strength Training einfach dazugehören: Push-Ups & Squats.

Und jetzt keine Panik bei dem Wort „Push-Ups“ ;) – du musst sie noch gar nicht können! Durch regelmässiges Training bekommst du mehr Kraft und genau deshalb bist du hier: Stefan zeigt dir Schritt für Schritt, wie du Push-Ups lernst, welche leichten Varianten es gibt und wie du sicher mit dem Training beginnen kannst.

Gemeinsam machen wir ein kurzes, effektives Workout (3 Sätze à 10 Wiederholungen), das dich ins Schwitzen bringt, ohne dich zu überfordern. Danach werden Beine und Schultern angenehm gedehnt – so fühlst du dich wieder locker und fit. Das ist dein perfekter Einstieg ins Functional Strength Training – kein Druck, aber jede Menge Motivation!

Dauer: 00:08
Schwierigkeit: 2/5
Equipment: optional
Fokus: Kraft
ID: 1861

Stefan
Stefan

Meditation und Atmung (Pranayama) sind seine Lieblingsorte, an die dich Stefan gern mitnimmt. Die abwechslungsreichen Yoga Stunden bei ihm sind geprägt von seiner ruhigen Ausstrahlung. Seine Anweisungen sind sowohl anatomisch als auch energetisch klar und präzise. So kannst du dich rein verbal leiten lassen und komplett in deine Praxis abtauchen. Aus der Ruhe kommt eben die Kraft.

Stefan ist ein Weltreisender aus Leidenschaft. Yoga ist für ihn wie eine wunderbare Reise, die nie endet. Denn es ist der Weg und es sind die Erfahrungen auf dem Weg, die zählen.

What is a teacher? I'll tell you: it isn't someone who teaches something, but someone who inspires the student to give of her best in order to discover what she already knows.