Pilates Prenatal am 25. - 26.01.2025
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Inklusive Zertifikat
12 UE Fortbildung
Persönlicher Zugang
Pilates während der Schwangerschaft – ist das überhaupt möglich?
Viele Pilatesübende haben Bedenken, ihr Training in der Schwangerschaft weiter zu führen. Und auch Ärzte und Therapeuten, die die Pilatesmethode nicht persönlich kennen, raten vom Pilatestraining während der Schwangerschaft ab. Dabei ist während der Schwangerschaft, mit dem wachsenden Bauch und der dadurch entstehenden Veränderung der Körperhaltung, nichts wichtiger als eine gute Muskulatur, eine starke Körpermitte und ein Bewusstsein für den eigenen Körper. Und nur eine gut trainierte Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur kann das zusätzliche Gewicht des Bauches leichter tragen und später auch die Geburt unterstützen, indem sie anspannt bzw. entspannt und loslässt. Auch die Zeit mit dem Baby nach der Geburt und vor allem die Rückbildung werden durch vorheriges Training deutlich verbessert.
Während der Schwangerschaft ist der Körper der Frau vielen physischen und auch emotionalen Veränderungen unterworfen.
Mit Pilates können Schwangere die entstehenden körperlichen Belastungen ausgleichen, die Körperhaltung in Balance zu bringen und eine starke Körpermitte aufbauen. Auch die spezielle Pilatesatmung wirkt in der Schwangerschaft unterstützend, da das Zwerchfell die Atmung mit zunehmendem Bauchumfang nur noch wenig unterstützen kann.
Natürlich müssen die Pilatesübungen an die jeweilige Schwangerschaftsphase angepasst werden.
Inhalte der Fortbildung: Pilates während der Schwangerschaft
In diesem Ausbildungsmodul lernst du wie der Körper sich während einer Schwangerschaft verändert, welche Strukturen stark beansprucht werden und welche Übungen wie abgewandelt werden sollten, bzw. welche Alternativübungen es gibt. So kannst du als Pilateslehrer/in den Schwangeren die Ängste vor der Bewegung nehmen, sie in ihrem Training unterstützen und die Übungen adäquat auf die Teilnehmerinnen in den jeweiligen Schwangerschaftsphasen anpassen.
Leistungen (im Preis inklusive)
- Neun Stunden Online Live Fortbildung (Zoom Meeting) – an beiden Tagen von 8:30 bis 13:00 Uhr
- Aufzeichnung des Meetings zum Nachbereiten
- umfangreiches bebildertes Skript zum Download
- umfangreiches Videomaterial zur Vor- bzw. Nachbereitung zu den Themen Anatomie, Stundenbilder / Praxis und Methodik & Didaktik
Silvia ist der Meinung, dass die meisten von uns nicht artgerecht gehalten werden. Deshalb ist es ihr größtes Anliegen, andere mit ihrer Begeisterung für Bewegung – welcher Art auch immer – zu inspirieren. Sie liebt es sich selbst immer wieder neu herauszufordern und zu spüren. In ihren Stunden gibt sie auch ihren Teilnehmern diesen Raum. Neues auszuprobieren, Grenzen auszuloten und die eigene Komfortzone zu erweitern. Wachstum und Weiterentwicklung sind für sie eine der wichtigsten Aspekte im Leben.
Change is the only constant in life.