Ladder Flow – On the Sunny Side
Yoga
Eine didaktisch makellose Yoga Praxis, denn sie setzt ganz auf inkrementelles Lernen :)
Ganz im Ernst: hier geht es darum, richtig in den Flow zu kommen, die Hitze im Körper zu entfachen und damit die Sonnenseite unseres energetischen Systems zu unterstützen. Wir wollen uns aber auch erlauben, mental in den Flow Zustand zu kommen. Dabei hilft der sogenannte Ladder Flow – ein Flow, der sich wiederholt und dabei in kleinen Schritten entwickelt – ohne sich zu sehr im Detail zu verlieren.
Probier's einfach selber aus: Gedanken aus, Atmung und Bewegung an und dann … mhhhhhh … einfach genießen.
Dauer: 01:01
Schwierigkeit: 2/5
Equipment: optional
Fokus: Bewegungsfluss
Meditation und Atmung (Pranayama) sind seine Lieblingsorte, an die dich Stefan gern mitnimmt. Die abwechslungsreichen Yoga Stunden bei ihm sind geprägt von seiner ruhigen Ausstrahlung. Seine Anweisungen sind sowohl anatomisch als auch energetisch klar und präzise. So kannst du dich rein verbal leiten lassen und komplett in deine Praxis abtauchen. Aus der Ruhe kommt eben die Kraft.
Stefan ist ein Weltreisender aus Leidenschaft. Yoga ist für ihn wie eine wunderbare Reise, die nie endet. Denn es ist der Weg und es sind die Erfahrungen auf dem Weg, die zählen.
What is a teacher? I'll tell you: it isn't someone who teaches something, but someone who inspires the student to give of her best in order to discover what she already knows.
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