Yoga für Athleten - Leg Day

Yoga Functional

Thema der Stunde: Quadrizeps und Beine.. ok ein bisschen Po ist auch dabei ;) Es ist keine schnelle Stunde, aber intensiv ist sie, nicht übermässig fortgeschritten was die Posen / Übungen angeht, aber in den Ausführungen. Es kommt wie immer beim Functional Flow auf die Details an. So arbeiten wir die Beinmuskulatur funktional - aktiveren die Beinrückseite um die Vorderseite zu öffnen und vice versa.

Aber nicht nur die Beine werden sich über soviel Aufmerksamkeit freuen, auch deine Füsse, die wir zu Beginn der Stunde öffnen, massieren um uns dann von unten nach oben zu arbeiten. Eine absolute Beinstunde, aber es wäre keine Funktional Stunde, wenn der Oberkörper nicht entsprechend mit einbezogen würde. Freu dich auf ein paar schöne Rückbeugen - vorbereitet von der Arbeit, die wir vorher gemacht habe.

E n j o y :)